Спортсмен, который без какой-либо подготовки может прыгнуть выше соперников, как правило, будет самым атлетичным. Большее соотношение быстро сокращающихся волокон по отношению к медленно сокращающимся, хорошо развитая задняя цепь и врожденная способность быстро двигаться во всех направлениях помогут вам почувствовать себя “атлетичным”. Атлетичный вы или нет, с помощью организованной программы тренировок вы можете бросить вызов гравитации и увеличить вертикальный прыжок с помощью следующих десяти советов...

«Сколько прыгаешь, бро?» — этот вопрос в среде баскетбола и волейбола волнует всех, пожалуй, так же сильно, как обывателей тренажерного зала беспокоит ваш жим штанги лежа. «Да какое тебе дело!?» — стоит отвечать им всем, как будто их так волнуют ваши достижения, а не их собственные результаты. Ну а если серьезно? Сколько вы прыгаете вертикально? Ответ, на самом деле, не может быть просто «мой вертикальный прыжок составляет 80 см», и дело не только в различных стилях исполнения прыжка – с места, с двух ног с разбега или с одной ноги с разбега...