Не важно — участвуете вы в соревнованиях или просто бегаете ради удовольствия, ваш тренировочный план, скорее всего, сосредоточен вокруг одного вида деятельности: бега. Но что, если мы скажем, что добавление силовых тренировок в распорядок дня может помочь улучшить технику бега, снизить риск травм и повысить скорость? Преимущества силовых тренировок для бегунов Силовые тренировки, или тренировки с отягощениями, предназначены не только для бодибилдеров и любителей тренажерного зала. Они приносят много пользы для здоровья...

Вертикальный прыжок – это атлетическое действие, целью которого является максимальное возвышение ЦМТ в вертикальном направлении относительно положения покоя атлета. На успех в этом действии влияет количество силы, приложенное атлетом во время отталкивания. ДВЕ ОСНОВНЫЕ СИЛЫ Во время положения покоя (атлет стоит на опоре без движения) две силы находятся в равновесии (равны по величине, противоположны по направлению): 1. Сила тяжести атлета, численно равная F=m*g (где m – масса атлета в кг, g – ускорение свободного падения, 9...