Часто атлеты, занимающиеся кроссфитом или другими силовыми видами спорта,  сталкиваются с проблемой плохого самочувствия после тренировки. Это может происходить по ряду факторов, каждый из которых мы постараемся подробно разобрать в сегодняшней статье. Виды тренировок Условно полноценные тренировки в тренажерном зале можно разделить на три вида: Все они принципиально отличаются друг от друга, и ваш организм будет воспринимать их по-разному. Кардио-тренировки обычно проходят с низкой интенсивностью и в относительно низкой пульсовой зоне, поэтому ухудшение самочувствия после них бывает реже...

Если вы хотите защитить себя от простуды и гриппа, регулярные физические упражнения могут быть максимально полезными для усиления иммунитета. Исследования показали, что умеренные аэробные упражнения - от 30 до 45 минут в день, такие как ходьба, езда на велосипеде или бег, - позволяют более чем вдвое снизить риск респираторных инфекций и других распространенных зимних заболеваний. Есть определенные доказательства того, что очень интенсивные занятия спортом, например марафон, могут негативно сказаться...