58 прочтений · 6 лет назад
Как уберечь руки при занятиях боксом?
Как уберечь руки при занятиях боксом? Одно время я буквально был завален тем количеством писем, в которых подписчики просили меня показать им, как правильно бинтовать кисти рук... Нужно сказать, что данный вопрос не менее важен, чем техника защит, передвижений, атак и других моментов техники бокса. Руки боксёру нужно беречь и укреплять - это факт! Да что далеко ходить - я сам однажды поломал левую руку в бою, когда вышел на ринг, не укрепив связки бинтами. Не повторяйте моей ошибки, а также следуйте вот таким простым советам, которые даются ниже Дальше читаем внимательно: 1...
16 прочтений · 1 год назад
КУДА НУЖНО НАНОСИТЬ УДАРЫ В БОКСЕ Правила бокса гласят: «удары можно наносить в переднюю часть головы и туловища до линии пояса». Это бесспорно, но было бы бесцельно, а иногда и небезопасно для руки щедро рассыпать удары в пределах указанной зоны (например, нано­сить удары в лоб). Практика боев выявила, так называемые, «уязвимые точки» (рис. 4), попадание в которые или ослабляет сопро­тивляемость противника или сразу выводит его из боя. На голове такими точками являются углы челюсти около уха, область сонной артерии на шее под ухом и главней­шая из всех уязвимых точек — конец подбородка. Точный и быстрый удар, нанесенный именно в эту точку, и вызывает нокаут, т. е. такое затемнение сознания, при кото­ром боксер нередко па­дает и проигрывает бой, не успевая подняться до десятой секунды сче­та судьи. На туловище также имеются «уязвимые точ­ки». Главные из них: 1) область сердца (не совпадающая с анатомическим положением сердца) — точка под реб­рами с левой стороны грудной клетки, 2) об­ласть солнечного спле­тения — точка под грудинной костью и 3) область печени — точка с правой сто­роны туловища, также несколько  ниже ребер. В эти и только в эти точки нужно стараться наносить удар, так как следует помнить, что запас энергии у каждого боксе­ра строго ограничен, и надо владеть большим искусством и умением распределить его на все время боя «БОКС» УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ КОЛЛЕКТИВОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, Б. С. ДЕНИСОВ, 1949г.