796 подписчиков
Мои три дня с нагрудным пульсометром
Пульс во время бега – обычно очень горячая тема и предмет споров. Я решил сделать срез по своему пульсу и с 1 по 3 мая бегал с с нагрудным пульсометром.
Вообще, я это дело не очень люблю. Почему? Писал в статье. А здесь поделюсь данными, которые собрал.
При моем среднем темпе 5:30 мин/км средний пульс – 120-125
при темпе 4:30 мин/км – 125-135
Делал скоростной рывок с темпом 3:19 мин/км, пульс поднялся до 170 (это максимум). После ускорения пульс быстро возвращается в норму.
Это не какие-то особые пробежки, а обычные стандартные 20+ км в день. Самочувствие отличное, продолжаю дальше.
На скриншотах можно посмотреть данные за три дня и подробный расклад одной из пробежек с моим обычным темпом.
А как обстоят дела с пульсом во время бега у вас?