Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за перетренированностью. В статье рассказали, как сделать тренировки эффективными и подвестись к стартам в отличной форме. Пульс при беге: основные показатели Чтобы правильно составить тренировочный план, важно знать и контролировать ЧСС в покое, максимальную ЧСС, целевая ЧСС и ЧСС анаэробного порога. Мышцы...

Пульс при беге очень важен, все мы это знаем. Но не все обращаем внимание на этот показатель. Порой цифры на пульсометре улетают в космос и возвращается обратно. Но есть ли эффект от такой тренировки? В какой пульсовой зоне тренироваться, чтобы результаты росли. Постараемся рассказать об этом подробно! Показатель пульса зачастую используют для контроля здоровья сердца и уровня физической подготовки. ЧСС - частота сердечных сокращений. Заветная аббревиатура от тренера, которую зачастую спортсмены-любители не берут в расчет...