Что определяет скоростные возможности людей? На них может оказывать влияние большое количество факторов с учётом определённого набора опций: скорость профессионального спортсмена и любителя, мужчины и женщины, будут отличаться. Кроме того, многое зависит и от стиля бега: если организм заточен на марафоны, спринт может даться непросто. В связи с этим абсолютным термин «средняя скорость» назвать нельзя. К тому же, такое определение, как «рекордная скорость», так или иначе связываемое с легендарным бегуном Усейном Болтом, подвергается сомнению со стороны специалистов...

✅ Бег на короткие дистанции. Один из самых эффективных способов увеличить свою скорость на средней дистанции - это тренироваться на более коротких участках. Это поможет вам развить скорость и выносливость во время гонки на средней дистанции. Постепенно увеличивайте расстояние, которое вы бежите каждую тренировку, чтобы научиться управлять своей энергией и дыханием. ✅ Интервальная тренировка. И Это упражнение включает в себя чередование быстрого и медленного бега на определенном участке. Например,...