При отсутствии движения не работают мышцы голени, которые стимулируют отток венозной крови от ног к сердцу. Травматолог-ортопед Рашид Саидов рассказал, что пешие прогулки по утрам смогут защитить организм от варикоза, проблем с опорно-двигательным аппаратом и снижением мышечного тонуса. «По утрам надо гулять хотя бы 20-30 минут. Лишний раз, например, можно не ехать до метро на автобусе, а пройтись пешком. Особенно этот совет актуален для тех, кто работает в офисе и вынужден много времени проводить в сидячем положении...

После хорошей физической нагрузки можно ожидать появления одышки и усталости, но не онемения конечностей. Вполне естественно, что подобное состояние вызывает беспокойство и опасения, не является ли оно симптомом каких-то серьезных нарушений в организме?! Выясняем, стоит ли беспокоиться и что провоцирует подобное состояние. Возможно, в середине тренировки на эллиптическом тренажере вы ощущаете покалывание в ноге. Или ваша рука теряет чувствительность, когда вы выполняете серию жимов над головой. Возможно, вы сходите с велотренажера только для того, чтобы избавиться от онемения в пальцах ног...