Один из часто встречающихся вопросов среди начинающих бегунов: как правильно дышать при беге? Ртом или носом? Или носом и ртом одновременно? Сколько делать шагов на вдох и на выдох? Мы узнали, что думают профессиональные тренеры на этот счет. Источник: https://marathonec.ru/kak-pravilno-dyshat-pri-bege/ Дышать не поверхностно, а глубоко Денис Васильев, тренер бегового клуба Лаборатория бега Runlab, Санкт-Петербург: – Во-первых, дышать надо ртом. Бег – занятие не из лёгких. Ещё больше усложнять себе задачу, вдыхая через нос при беге, пожалуй, не стоит...

Летом бегать на улице бывает очень непросто, физические нагрузки усиливаются от жары, тело начинает реагировать на них неприятными ощущениями. Узнайте, что происходит с телом при беге летом. Если человек плохо адаптирован к жаре, то уже на первых минутах бега его сердце начнет выскакивать из груди, во рту пересохнет, а пот начнет застилать глаза. Существует более комфортная альтернатива – бег на дорожке в зале под кондиционером, но она доступна не для всех. При разной температуре тело реагирует на нагрузки по-разному, важно прислушиваться к его ощущениям...