Друзья, если у вас большой выпирающий живот, то качать пресс классическими упражнениями — история сомнительная. И в некоторых случаях может давать больше дискомфорта, чем пользы. Я сейчас говорю про все эти стандартные скручивания, подъёмы корпуса, попытки “сложиться пополам” лёжа на полу. Очень часто люди с большим животом во время таких упражнений чувствуют не работу пресса, а давление, неприятные потягивания в животе или боль в пояснице. Проблема здесь вот в чём. Представьте обычный надутый шарик...

Многие после 45 лет продолжают качать пресс в надежде убрать живот — и годами не видят результата. Висцеральный жир — это не подкожная складка, а активная ткань вокруг внутренних органов. Её сжигание подчиняется совсем другим законам, и скручивания тут практически бесполезны. Разбираем, что действительно заставляет уходить этот опасный жир. Вы наверняка знаете людей, которые делают сотни скручиваний в день, но живот так и остаётся выпуклым и плотным. Или сами пробовали — и разочаровались. В этом нет вашей вины...