Мечтаешь о плоском животе и рельефном прессе? Это возможно — даже без зала, дорогих тренеров и голодных диет. Главное — системность, терпение и правильный подход. Давайте разберёмся, что реально работает, а что — пустая трата времени. Ты можешь делать по 200 скручиваний в день, но если питание не сбалансировано — кубики будут скрыты под слоем жира. Поэтому главное — комплексный подход: Пресс делают не в зале, а на кухне. Чтобы увидеть рельеф, нужно убрать лишний жир с живота, а это 70% — правильное питание...

Вы хотите иметь красивый, плоский живот?  Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно. Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине...