Все мечтают о кубиках пресса, об изящной брюшной тверди, движимой лихорадочными скручиваниями и монотонными подъемами корпуса. Но не всякое пузо охотно подчиняется желаниям владельца, оставаясь предательски рыхлым, как студень. А все от чего? От пресловутого незнания предмета. Учений много, а по-настоящему полезных - единицы. Мы поможем найти истину в свалке методов и практик: расскажем о самых эффективных тренировках, проверенных боевым и жизненным опытом. Перед тем, как начать, хочется объяснить,...

Арнольд Шварценеггер - легенда в мире бодибилдинга, и его впечатляющее телосложение вдохновило бесчисленное множество людей посетить тренажерный зал и привести себя в форму. Одной из выдающихся особенностей его формы как раз является рельефный пресс, который стал результатом строгого режима тренировок и диеты. В этой статье мы подробнее рассмотрим некоторые упражнения, которые помогли Арнольду достичь своей цели. Список упражнений Шварцнеггера для стального пресса В дополнение к этим упражнениям Арнольд Шварцнеггер также выполнял кардиотренировки, чтобы быстрее сжечь жир...