Групповая пробежка — это не только совместная тренировка. Для студенческого бегового клуба она может стать способом познакомить участников друг с другом, привлечь новичков, провести тематическую встречу или просто создать регулярную точку общения. Но чем больше людей собирается на пробежку, тем важнее заранее продумать маршрут, темп, безопасность и организационные моменты. Рекомендациями о том, как организовать пробежку так, чтобы она была комфортной и безопасной для участников с разным уровнем подготовки — поделился Андрей Филиппов — спортивный директор Студенческой лиги легкой атлетики...

На поле боя редко бывают ровные дороги. Траншеи, воронки, развалины стен, поваленные деревья - всё это естественные препятствия, которые нужно преодолевать быстро, не теряя темпа и не становясь удобной мишенью. Умение грамотно прыгать, не задумываясь о том, с какой ноги оттолкнуться и как приземлиться, отличает подготовленного бойца от новичка. Прыжки при преодолении препятствий - это не спортивная дисциплина, а жизненно важный двигательный навык, который отрабатывается до автоматизма. Любой прыжок, независимо от его сложности, состоит из четырех последовательных этапов...