Бег на короткие дистанции требует определенного уровня подготовки. Разбираемся вместе с экспертами, что это за дисциплина и чем она отличается от бега на большие расстояния Техника и правила бега на короткие дистанции с советами экспертов. Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Стиль» Материал прокомментировали: Михаил Игнатов, травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА; Михаил Прыгунов, мастер спорта по бодибилдингу, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, топ-тренер платформы FitStars, соавтор проекта YouGifted...

Подготовка имеет свои особенности, так как требует сочетания скоростных, технических и координационных навыков. Главная задача — научить спортсменов правильной технике, развить силу, гибкость, чувство ритма и уверенность, чтобы преодолевать барьеры безопасно и эффективно. Основные аспекты подготовки 1. Развитие техники преодоления барьеров На начальном этапе спортсмены осваивают технику преодоления барьеров на низкой высоте и с меньшим количеством барьеров, чем на соревнованиях. Тренировки направлены на следующие аспекты: 2. Развитие силы и гибкости Барьерный бег требует особой силы и подвижности: 3...