Бег с препятствиями или стипль-чез – одна из самых зрелищных беговых дисциплин в легкой атлетике. Если барьерный бег может показаться недостаточно тяжелым, то в стипле атлету помимо почти метрового барьера необходимо преодолеть и глубокую яму с водой, которая поджидает его сразу за барьером. У стипль-чеза есть свои интересные особенности, техника и, конечно же, тактика. Бег с препятствиями является одной из самых молодых видов в легкой атлетике. Мужчины на олимпиаде соревнуются в данной дисциплине только с 1920 года, а женщины и вовсе с 2008...

Прежде чем говорить о решениях, давайте разберём основные причины, которые приводят к травмам: 1️⃣ Отсутствие полноценного восстановления: недосып, высокий уровень стресса и нехватка времени на отдых. 2️⃣ Неадекватный тренировочный план: слишком частые или интенсивные тренировки, отсутствие периодизации. 3️⃣ Слабый опорно-двигательный аппарат: мышцы и суставы не готовы к нагрузкам. 4️⃣ Игнорирование сигналов тела: боль, усталость, предупреждающие звоночки. 5️⃣ Отсутствие кросс-тренинга: других видов активности (ОФП, плавания, пилатеса)...