Бег может навредить даже людям, которые ведут здоровый образ жизни, если они превышают допустимую нагрузку и не дают организму восстановиться. Среди возможных последствий — травмы коленей и голеностопа, повреждение ахиллова сухожилия, стресс-переломы и проблемы с сердцем. Риск повышается при недостаточной физической подготовке, избыточном весе и отсутствии разминки. Об этом RT рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов...

«Болит колено при беге? Ну а что вы хотели, это же бег» — фраза, которую слышал почти каждый бегун-любитель на приеме у врача общего профиля. Современная спортивная медицина отвечает иначе: подавляющее большинство беговых травм лечится движением и грамотной дозировкой нагрузки, а не запретом бегать. В этой статье разбираем без мифов, как устроена современная реабилитация: почему полный покой не лечит сухожилия, что такое дозированный возврат к бегу, какая боль считается допустимой по научной модели,...