Бег — самый массовый вид тренировок на свежем воздухе. Какие ошибки сводят на нет его пользу и могут привести к травмам? Каждую весну городские парки и скверы оккупируют бегуны. Даже те, кто занимается кросс-фитом или воркаутом (тренировками на уличных спортплощадках), не пренебрегают бегом в качестве разминки-заминки и для поддержания в норме массы тела. Что уж говорить об армии худеющих! Проходит 3−4 месяца, и осенью любители бега пожинают результаты. Увы, по статистике 70−80% любителей бега завершают сезон с теми или иными травмами...

Бег является циклическим видом спорта. Для него характерны регулярные ударные нагрузки, возникающие в момент приземления стоп на поверхность. Производители беговой обуви постоянно совершенствуют механизмы амортизации кроссовок, испытывают новейшие материалы. Делается это с целью защитить суставы спортсмена от травм. При недостаточной подготовленности организма возникают проблемы с перенесением нагрузок такого типа. С болью в коленях сталкиваются большинство бегунов. Многие из-за неё и заканчивают тренировки...