Одним упражнением тренирую пальцы, стопы и ягодицы, все движения и подробности на фото. Давно обещала читателям канала рассказать о важности ступней на наших ножках. Сила и здоровье всего организма заложена в них, начиная с кончиков пальцев, по внешнему и внутреннему своду и заканчивая пяточками. Вместе с читателями, я работаю над своим организмом, что-то рассказываю из своей практики, а чем-то из личного опыта делятся со мной читатели. От кончиков пальцев до... Мобильность, здоровье и красота ножек, для меня играют основную роль...

В статье таблица с готовыми результатами для определения уровня, читайте и определяйте. Все знают, что полезно проходить в день10000 шагов. Это уровень для поддержания здоровья. Хорошо бы ещё проходить эти шаги правильной походкой, а не вразвалочку. Правильная походка подразумевает под собой широкий шаг с руками, которые машут при ходьбе. Ступни должны перекатываться с пятки на носок, а взгляд устремлён на горизонт. И ещё несколько нюансов, но о них я уже рассказывала в прошлой статье. Оказывается,...