Бокс давно перестал быть спортом, исключительно ассоциирующимся с мужчинами. Все больше женщин открывают для себя его пользу, не только как эффективный способ поддержания физической формы, но и как путь к развитию силы, уверенности и выносливости. Эта статья расскажет о ключевых преимуществах бокса для женщин и почему этот вид спорта отлично подходит для всех. Бокс — это не просто удары по груше. Этот спорт требует комплексной физической подготовки, включая кардио, работу с собственным весом и силовые упражнения...

Что делает с вашим телом фитнес бокс? Фитнес бокс это новое направление фитнеса. Он известен под разными названиями, вы может быть слышали некоторые из них: кардиобокс, фитбокс, бодикомбат. Названия разные, но смысл один. Все эти имена подразумевают одно и тоже - ритмические упражнения с элементами упражнений из бокса, цель которых проработать все мышцы тела. Если взять основные упражнения, удары, комбинации и уклоны из бокса, добавить к ним основные принципы HIIT (высокоинтенсивной интервальной...