В системе подготовки квалифицированных легкоатлетов восстановительным процедурам отводится ключевая роль. Интенсивные тренировочные и соревновательные нагрузки приводят к накоплению утомления, микротравмам мышечных волокон и снижению функциональных резервов организма. Среди широкого арсенала средств восстановления одним из наиболее эффективных и физиологичных является массаж. Отечественная школа спортивного массажа, основанная на трудах ведущих специалистов, разработала четкие методики, направленные на решение конкретных задач на разных этапах подготовки спортсмена...

Тренировочный массаж непременно известен всем профессиональным спортсменам, они прибегают к нему, когда нужно быстро подготовить мышцы к сильным нагрузкам. Исходя из этого, следует утверждать, что такой вид массажа подходит только полностью физически здоровым людям, то есть спортсменам. Тренировочный...