Корни дворовой российской культуры уходят далеко в древность. Ещё на Руси существовала традиция кулачных кабацких боев, то запрещаемых, то вновь разрешаемых царями. В годы правления советов эти традиции получили ещё более широкий размах. Переселенные по политике, форсированной индузриализации деревенские жители принесли свою общинную ментальность в города, распространив дележ территории, недоверие к чужакам, драки “село на село” на большие масштабы. После смерти Сталина советская власть провела...

Приветствую всех, сегодня разберём такое упражнение как болгарские выпады, они же болгарские приседания. Это более усложнённый вид классических выпадов. В отличие от классических, болгарские выпады требуют большей подготовки, так как нагрузка увеличивается в несколько раз. Перейдем к выполнению упражнения. Встаём спиной к скамейке, отводим назад ногу и упираемся в неё носком. Вторую ногу ставим немного вперёд (15-20 см от корпуса). Руки выпрямляем вдоль туловища, держа гантели или гири, либо держим в замке перед грудью для тех, кто выполняет упражнение без снарядов (желательно новичкам)...