График тренировок – превосходный способ для повышения эффективности занятий спортом, а также он помогает выработать полезную привычку, благодаря которой вы с каждым днем будете взлетать все выше и выше! Итак, как составить график тренировок на неделю мы узнаем далее! Как составить график тренировок в домашних условиях В первую очередь, что вам необходимо сделать для достижения поставленных целей – составить правильный график тренировок на неделю. Но для начала, вы должны реально оценить свою...

Эффективный тренировочный процесс — это ключ к достижению спортивных целей, будь то улучшение физической формы, развитие силы, выносливости или потеря веса. Однако без правильного плана тренировки могут не дать желаемого результата. В этой статье мы раскроем, как грамотно планировать тренировочный процесс и поделимся советами опытных тренеров, чтобы ваши занятия спортом были максимально продуктивными. Первый шаг в планировании тренировочного процесса — это постановка целей. Без четкого понимания того, чего вы хотите достичь, сложно составить эффективную программу...