Всем привет дорогие подписчики и читатели канала! Несколько лет назад, при поступлении в ВУЗ мне нужно было подготовиться к бегу на 100 метров. А бегать этот отрезок не умел. Просто "молотил" руками и ногами, не думая о технике...

Для успешного выступления в беговом старте будь то забег на 5 км или ультрамарафон, необходимо составить тренировочный план, который поможет вам выйти на пик вашей спортивной формы, непосредственно к целевому старту. Зачастую многие используют подход, бегай больше – пробежишь лучше. Согласен, до какого-то момента возможно рост результатов будет стабилен, но и шанс заработать перетренированность, травму и т.п. значительно возрастает. Используя такой метод в определённый момент вы все равно упретесь в «потолок», да и такой рост результатов оптимальным сложно назвать...