Питание для набора мышечной массы – это не просто набор калорий. Это наука, требующая тщательного подхода. Калорийный профицит сидит в центре этой науки. Если вы не обеспечите своему организму больше энергии, чем он тратит, вам не видать роста мышц, как своих ушей. Возьмите за правило: чтобы расти, нужно есть. Просто представьте себе, как ваш организм, подобно строителю, использует каждый лишний калорий для создания новых тканей. И если вы не подаете ему рабочие материалы в виде еды, он просто не сможет выполнить свою работу...

Правильное питание играет важную роль в наборе мышечной массы. Продуманный рацион, в котором учтены калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов, помогает телу восстанавливаться после тренировок, ускоряет метаболизм и благоприятно сказывается на иммунной системе. Принципы правильного питания Чтобы набрать мышечную массу, необходимо учитывать следующие показатели: Рецепты блюд для набора мышечной массы Белковый омлет с овощами на завтрак Ингредиенты: Пошаговая инструкция: Рыба со...