Питание для набора мышечной массы – это не просто набор калорий. Это наука, требующая тщательного подхода. Калорийный профицит сидит в центре этой науки. Если вы не обеспечите своему организму больше энергии, чем он тратит, вам не видать роста мышц, как своих ушей. Возьмите за правило: чтобы расти, нужно есть. Просто представьте себе, как ваш организм, подобно строителю, использует каждый лишний калорий для создания новых тканей. И если вы не подаете ему рабочие материалы в виде еды, он просто не сможет выполнить свою работу...

Правильное питание для набора мышечной массы – основа здорового роста спортсмена, обретения красивого и рельефного тела. Вы не можете позволить себе халатный подход к составлению рациона: без понимания базовых правил и потребления нужных нутриентов тренировки не только не приведут к цели, но и могут дать обратный эффект. Идеальный вариант – обратиться к диетологу и составить индивидуальный план питания. Это не попытка продать дополнительные услуги: усредненные данные не всегда на 100% подходят...