Главное – это непринужденные и легкие движения. Всё тело должно быть раскрепощено и свободно: это позволит рационально расходовать энергию. А с техникой мы разберемся в этой статье. Правильная техника работы ног – это, разумеется, важнейшая составляющая успеха. Стопу нужно ставить на внешнюю сторону передней части. Это придаёт упругости при приземлении, усиливает выталкивание из опоры. Поначалу это будет трудно, каждый шаг будет начинаться с пятки. Чтобы достичь эффективной техники, нужно тренировать икроножные мышцы и стопу отдельно и изолированно...

У каждого варианта есть свои плюсы и минусы.