Главное – это непринужденные и легкие движения. Всё тело должно быть раскрепощено и свободно: это позволит рационально расходовать энергию. А с техникой мы разберемся в этой статье. Правильная техника работы ног – это, разумеется, важнейшая составляющая успеха. Стопу нужно ставить на внешнюю сторону передней части. Это придаёт упругости при приземлении, усиливает выталкивание из опоры. Поначалу это будет трудно, каждый шаг будет начинаться с пятки. Чтобы достичь эффективной техники, нужно тренировать икроножные мышцы и стопу отдельно и изолированно...

Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...