Правильная постановка стопы является одним из ключевых аспектов, о которых следует заботиться при беге. Это не только помогает предотвратить травмы, но и обеспечивает правильную амортизацию и уменьшает нагрузку на суставы. В данной статье мы рассмотрим несколько важных принципов и рекомендаций, которые помогут вам достичь правильной постановки стопы и повысить комфортность и эффективность своего бега. 1. Определение типа стопы: Прежде чем приступать к работе над постановкой стопы, важно определить свой тип стопы: нейтральная, плоская или высокая своды стопы...

Баскетболисты - это настоящие атлеты, чьи ноги постоянно испытывают огромную нагрузку. С каждым прыжком, каждым рывком, каждым быстрым движением они выставляют свои конечности на испытание. Неудивительно, что судороги, усталость и травмы являются постоянными спутниками баскетболистов. А что если и у вас есть такая проблема? Напишите в комментарии Деформация стоп - у всех такое происходит или лишь исключение? Недостаток минералов, переутомление и неправильная техника тренировок могут стать причиной возникновения судорог в мышцах бедра...