Правильная постановка стопы является одним из ключевых аспектов, о которых следует заботиться при беге. Это не только помогает предотвратить травмы, но и обеспечивает правильную амортизацию и уменьшает нагрузку на суставы. В данной статье мы рассмотрим несколько важных принципов и рекомендаций, которые помогут вам достичь правильной постановки стопы и повысить комфортность и эффективность своего бега. 1. Определение типа стопы: Прежде чем приступать к работе над постановкой стопы, важно определить свой тип стопы: нейтральная, плоская или высокая своды стопы...

У каждого бегуна индивидуальная постановка стопы при беге У всех бегунов есть своя техника бега. Нет однозначного ответа, какой метод лучше, но есть аргументы для каждого метода. Если ваша текущая постановка стопы работает на вас, нет веских причин его менять...