Легкая атлетика. ПРЫЖКИ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА / ТРОЙНОЙ ПРЫЖОК/
8336 смотрели · 2 года назад
Прыжок в длину с разбега Прыжок в длину Прыгун использует длину разбега таким образом, чтобы с максимальной скоростью поставить толчковую ногу точно на брусок. У мужчин длина разбега колеблется от 35 до 45 м, у женщин и молодежи – от 25 до 35 м. Разбег должен выполняться с равномерным ускорением. По мере повышения скорости туловище выпрямляется, и последний шаг выполняется в вертикальном положении.
"Прыжки в длину: Как этот вид спорта укрепляет ваше тело и дух!"
Прыжки в длину — это не только захватывающий вид спорта, но и уникальная возможность укрепить как физическое тело, так и дух. Этот вид легкой атлетики требует сочетания силы, координации и концентрации, что делает его идеальным для развития целого спектра физических и психических качеств. Физическая подготовка 1. Сила мышц: Прыжки в длину требуют мощных толчков от земли. Это способствует развитию мышечной силы, особенно в ногах, ягодичных и мышцах кора, что увеличивает общую физическую выносливость...