Тема безопасности во время уличной активности волнует, наверное, каждую девушку. Перед тем, как выйти побегать, многие из нас продумывают множество деталей. И мысли не только о тренировочном плане — время пробежки, маршрут, одежда, выкладывать ли трек в общий доступ в Страве, надеть ли наушники — но и о том, как обезопасить во время бега. Быть может, взять перцовый баллончик? По статистике, бегающие девушки намного чаще, чем мужчины, испытывают различного вида угрозы со стороны окружения. В своем...

Некоторые из нас занимаются лёгкой атлетикой, бывают спринтёры и бегуны на длинные дистанции. Некоторые бегают по утрам и вечерам. Большинство могут неправильно дышать, двигать руками и сгибать ноги. Хотя техника бега очень сильно влияет на будущие результаты. Так же бег может способствовать похудению, но для этого надо знать несколько действий. Я занимаюсь лёгкой атлетикой и могу дать несколько советов. И так, какая же должна быть техника бега? Главные правила: Следуя этим правилам, вам будет легче бегать...