Легкую атлетику принято считать одним из самых безопасных видов спорта, которой можно заниматься в любом возрасте. Ее смогут осилить как дети, так и пожилые люди. Поэтому она является самым массовым и распространенным видом спорта. Легкая атлетика включает в себя такие дисциплины, как бег, ходьба, прыжки и множество других. Этот вид начал свое развитие еще в далеком 776 году до нашей эры. А родиной принято считать Древнюю Грецию. Первые соревнования по бегу проходили в 1837 году в городе Рэкби. Сегодня...

Тяжелая атлетика - это фантастический способ повысить силу, нарастить мышцы и улучшить общую физическую форму. Однако, как и при любой физической активности, всегда существует риск получения травмы. Вот несколько советов о том, как предотвратить распространенные травмы при занятиях тяжелой атлетикой: 1) Правильно разминайтесь: Перед поднятием тяжестей важно разогреть мышцы и подготовить тело к нагрузке. Начните с легкого кардио, например, бега трусцой или езды на велосипеде, затем выполните несколько упражнений на динамическую растяжку, чтобы повысить гибкость и снизить риск травмы...

Если вы решили укрепить тело и закалить дух, стоит заняться бегом. Этот вид спорта позволяет не только развить выносливость, но и улучшить физические показатели. При этом особенно полезным признается бег в зимнее время. Он позволяет подготовиться к летнему сезону. Главное - выбрать такую обувь, в которой ноги не будут скользить. Кроссовки для зимнего бега: какими они должны быть Те, кто занимается бегом давно, знают: такого понятия как "зимние кроссовки" просто не существует. Правда, некоторые компании выпускают специальную спортивную обувь с шипами и выступами, позволяющими передвигаться по льду...