Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...

1. Если есть бегун сильнее тебя, сядь ему на хвост и топи не жалея себя. 2. Если есть ассистент или профессиональная поддержка волонтёров, можно экономить кучу времени минуя пункты питания. Просто схватил банан и поглощаешь его на ходу. Точно так же поступай с супом, чаем, водой, морсом. 3. Не останавливайся вообще, остановиться можно в двух случаях – смерть физического тела или горшок. Питайся на ходу. Очень сложно набрать былой темп. 4. Как правило, бананы нарезаны и лежат в тарелке на столе, не бери такой банан...