Подготовка к марафону — это не только физическая нагрузка, но и искусство, требующее грамотного подхода и дисциплины. Правила, разработанные профессиональными бегунами и исследователями, помогают спортсменам избежать травм, улучшить результаты и сделать процесс подготовки безопасным и эффективным. Эти рекомендации основаны на многолетнем опыте, научных исследованиях и анализе лучших практик в мире бега. Правила затрагивают не только сам марафон, но также подготовку и восстановление после. Следуя...

Бывший спецназовец и профессиональный велогонщик рассказывает, что делать, если вы захотели пробежать марафон