Какие упражнения помогут увеличить скорость бега? Прежде всего, нужно отметить основные принципы подготовки к бегу на 100 метров: Упражнения для увеличения скорости бега во многом связаны с развитием выносливости. Вот несколько их примеров: Важно следить за движениями ваших рук. Их амплитуда должна быть такой же, как и ног. Обращайте внимание на дыхание. Организм не должен испытывать нехватку кислорода, иначе преодолеть дистанцию будет сложнее. Упражнения на развитие и силу мышц Чтобы научиться...

Первый километр забега почти всегда даётся легко: ноги свежие, запас сил полный, вокруг бегут люди, и темп сам собой выходит быстрее плана. Расплата приходит позже, когда силы уходят, а до финиша остаётся больше половины пути. Разница между двумя бегунами одинаковой подготовки чаще всего не в скорости, а в раскладе — в том, как распределены силы по дистанции. Один проходит её ровно и сохраняет запас до конца, второй отдаёт всё в начале. Сразу главное: в беге на дистанции решает расклад, а не характер...