Сегодня йога — это коврик, леггинсы, чашка матча-латте после тренировки и ощущение, что ты «позаботился о себе». Но если бы древние индийские практики посмотрели на это из прошлого, они бы, мягко говоря, удивились. Слово «йога» происходит от санскритского «yuj», что означает «соединение» — ума, тела и духа. Это была не просто практика, а целая система мировоззрения, возникшая более двух с половиной тысяч лет назад. В её основе лежали медитация, дыхательные техники и этические принципы, а физические...

Йога давно перестала быть просто «растяжкой под музыку». Сегодня всё больше научных исследований подтверждают то, что мудрецы Индии знали тысячи лет назад: регулярная практика не только укрепляет тело, но и замедляет старение мозга. Недавняя работа учёных из Калифорнии показала: йога способна снижать риск деменции и сохранять ясность ума в зрелом возрасте. На первый взгляд, можно подумать, что любая физическая активность будет полезна для мозга. Да, спорт действительно улучшает кровообращение и помогает держать себя в форме...