От Мастера Спорта по пауэрлифтингу, обладателя 400кг в экипировки в 17 лет. 400 кг в бинтах в 20 лет. 4х кратного чемпиона Мира и рекордсмена. Привет мой юный или взрослых друг! В этом гайде я расскажу тебе о том как правильно приседать, не навредить здоровью и хорошо добавлять в приседе. Наши базовые знания с тобой: 1- правильная техника 2- вариации приседа 3-базовая программа Кубок Мира Санкт-Петербург. 380 килограмм. Техника. 1-Беремся за гриф семетрично, максимально узко на сколько нам позволяет растяжка- для лучшей стабилизации штанги...

Приседания — базовые элементы в бодибилдинге и пауэрлифтинге — используются для набора мышечной массы и развития силы ног. Сегодня рассмотрим классическую технику приседов из разных дисциплин, их особенности, а также дадим рекомендации, которые позволят улучшить результаты в этих упражнениях. Приседания в пауэрлифтинге В пауэрлифтинге важны не мышечные объёмы, а поднимаемый вес. Поэтому базовые упражнения, в том числе и приседы, направлены на развитие силовых характеристик атлета. Техника Подберите удобный хват ладоней...