Как я простилась с ожирением 4 степени: омолаживающий суп, сочни с клетчаткой, салат "Весна идёт"
План питания на 3 дня "Минус осенняя хандра". 7 видов продуктов, которые уберегут вас от осенней депрессии
Доброго всем дня! Осенняя хандра... Чувствуете упадок сил и настроения, связанных с межсезоньем? - налегайте на фрукты и овощи: бананы, лимоны, апельсины и мандарины, хурму, абрикосы, фейхоа, тыкву, томаты, болгарский перец, свеклу и морковь, шпинат! Они богаты витаминами, которые укрепляют нервную систему и иммунитет и стимулируют выработку серотонина, гормона радости. А бананы еще и содержат алкалоид харман, вызывающий чувство эйфории. Поэтому почаще устраивайте себе перекусы в виде витаминных салатов или вкусных смузи...
Ем даже на ночь и не толстею: нежнейший морковный ПП-тортик из 4 ингредиентов
Миф о том, что правильное питание исключает сладкое, давно развеян современными специалистами. Десерты могут быть не только вкусными, но и полезными для фигуры, если использовать правильные ингредиенты. Врач-эндокринолог и нутрициолог Екатерина Девицкая представила рецепт нежнейшего морковного торта, для приготовления которого требуется всего четыре основных компонента. Диетологи из Приморского края подтверждают, этот десерт богат клетчаткой и белком, имеет низкий гликемический индекс и подходит тем, кто следит за весом или уровнем сахара в крови...