В этой статье я научу вас выполнять ласточку при помощи всего нескольких подводящих упражнений.

Я думаю, что многие из нас помнят такое упражнение, как "Ласточка" - оно не редко входит в различные гимнастики, но полезно оно не только детям, но и взрослым, ведь со временем наша координация и равновесие ослабевают, походка изменяется не в лучшую сторону, осанка искривляется, а спина не забывает напоминать о себе - возраст берёт своё даже не в 50 с лишним лет, а уже в 30 (и даже раньше) многие жалуются на спину, а малоподвижный образ жизни не редок. Поэтому вспоминать о зарядке просто необходимо,...