Добрый день, дорогие читатели и гости моего канала. Сегодня в интернете в свободном доступе можно найти кучу советов и предложений, как быстро и эффективно избавиться от выпуклого, дряблого, висячего и так далее живота и объёмной талии, как качать пресс и так далее. Однако многие считают, что начинать надо постепенно от простого к сложному, все должно зависеть от индивидуальных физических возможностей. ВАЖНО!!! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ В ДАННОЙ СТАТЬЕ ВЗЯТЫ ИЗ ОТКРЫТЫХ ИСТОЧНИКОВ. АВТОР СТАТЬИ ПРОСТО ДЕЛИТСЯ СВОИМИ МЫСЛЯМИ, ОПЫТОМ И НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИЗЫВАЕТ...

Круговая тренировка без прыжков – отличный способ укрепить тело, повысить выносливость и сжечь калории без нагрузки на суставы. Такие занятия особенно подходят для домашних тренировок, когда нет места для интенсивных движений и хочется сохранить тишину. Сделайте 2-3 круга по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха между упражнениями – и получите полноценную функциональную тренировку для всего тела. Все упражнения выполняются без коврика и дополнительного оборудования. Следите за осанкой, дышите ровно и выполняйте движения осознанно...