Всем привет и наилучшие пожелания! Чтобы избавиться от возрастного живота и уменьшить талию, лучше и проще, чем наклоны и повороты корпуса, ничего не придумано. Поэтому мы предлагаем разнообразие этих эффективных упражнений, которые должны предшествовать прокачке пресса. Бесполезно качать пресс, не избавившись от живота и жировых отложений на теле. Упражнение 1 Исходное положение; сидя на полу, спина прямая, ступни раздвинуть на ширину плеч. Втянуть живот. Прямые руки поднять на уровень груди...

- Идём тихо и очень внимательно смотрим под ноги, - шептала Лена Олегу, - Я понимаю, что темень непроглядная, но всё же постарайся, здесь могут быть коряги. Нам сейчас травмы ни к чему! Нам нужно добраться до старой просеки, она почти заросла, и нам важно её не пропустить, так что смотри в оба! Растирай себе руки и ноги, прямо чтоб горячие были, от сиденья всё затекло. - А… как понять, что это просека? – прошептал растерянный Олег, и принялся тереть себе лодыжки, - Ох, Лена… я до сих пор не могу...