Пресс – это не только эстетика. Сильные мышцы кора поддерживают позвоночник, улучшают осанку, снижают нагрузку на спину и помогают двигаться легче. Упражнения на пресс усиливают метаболизм, особенно если вы включаете их в утреннюю зарядку или в комплекс жиросжигающих тренировок. Их можно выполнять дома, без оборудования и даже без коврика, если поверхность достаточно мягкая. С этой подборкой упражнений вы можете прокачать мышцы живота, улучшить осанку и почувствовать легкость в теле. Эти упражнения подойдут для любого уровня подготовки и займут всего 10-15 минут в день...

В новом выпуске проекта «Купить ролики» мы вместе с инструктором Национальной лиги по роллер-спорту Юлей Артюховой узнаем о способах торможения и научимся поворачивать на роликах. На прошлом уроке мы начали знакомиться с базой и научились катиться на роликах лицом вперед, узнали, как вести себя при падении. Если ты пропустил этот выпуск, советуем его пересмотреть. А сегодня ты узнаешь о способах остановки и смены направления движения. Следуем методике Национальной лиги инструкторов и продолжаем! Надевай защиту и помни о разминке...