Повязка - модный головной убор, который пригодится в спортивном зале, чтобы собрать волосы, удобна при домашних бьюти-процедурах, ее можно носить вместо ободка, а детям в ветреный день прикроет ушки. Но она настолько проста в изготовлении, что сшить ее можно из любой ненужной футболки или свитера, даже ручными стежками. КАК РАСЧИТАТЬ ДЛИНУ ПОВЯЗКИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТКАНИ Если коэффициент растяжимости ткани меньше или равен 20% (10 см к 12 см), то длина повязки равна обхвату головы. К таким тканям относятся футер с лайкрой, джерси...

В тренажерном зале атлеты часто добивают свой трицепс французским жимом штанги лежа. Да, он несомненно является отличным упражнением. Однако сам снаряд я считаю недостаточно эффективным и безопасным в данном движении. Поэтому последний год я использую для его выполнения исключительно гантель. Из плюсов её применения я могу отметить следующие: Что касается техники выполнения, то она довольно проста: Несмотря на всю простоту техники, соблюдать ее в данном упражнении крайне необходимо...