Повязка - модный головной убор, который пригодится в спортивном зале, чтобы собрать волосы, удобна при домашних бьюти-процедурах, ее можно носить вместо ободка, а детям в ветреный день прикроет ушки. Но она настолько проста в изготовлении, что сшить ее можно из любой ненужной футболки или свитера, даже ручными стежками. КАК РАСЧИТАТЬ ДЛИНУ ПОВЯЗКИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТКАНИ Если коэффициент растяжимости ткани меньше или равен 20% (10 см к 12 см), то длина повязки равна обхвату головы. К таким тканям относятся футер с лайкрой, джерси...

Каждый третий посетитель фитнес-клуба хотя бы раз получал травму во время тренировки. Кто-то отделывается лёгким растяжением, а кто-то на месяцы выпадает из строя из-за разрыва связок или грыжи межпозвоночного диска. Хорошая новость: в 80% случаев этих ситуаций можно было избежать. Эта статья — подробный гид по безопасности в тренажёрном зале. Разберём самые частые травмы, научимся их предотвращать и чётко поймём, что делать в первые минуты, если беда всё-таки случилась. «Тренажёрный зал не прощает двух вещей: эго и лени...