Ну что, кто готов признаться, что хотя раз в жизни совершил одну из самых распространенных ошибок, которые тормозят ваш жим? Перед вами — 13 ключевых грехов, которые день ото дня совершают лифтеры во всех залах планеты. В следующий раз, когда вы будете писать мне сообщения о том, что жим ну вообще никак не идет, сверьтесь с списком: не творите ли вы сами того, что тормозит ваш прогресс. У моих подопечных жим лежа растет всегда. 1 - Слишком тяжелые веса Самая большая и самая распространенная ошибка в жиме лежа — слишком тяжелый вес...

"Жим" - самое базовое упражнение для плечевого пояса. И оно же является самым интересным показателем в плане силы атлета. Вопрос: "Сколько жмёшь?" Уже вошёл в классику лексикона завсегдатых посетителей тренажёрных залов. Среди натуральных атлетов - это упражнение пользуется особой популярностью и применяется не только как инструмент для увеличения силы, но и как соревновательная дисциплина. А успех в данной дисциплине складывается из различных факторов. Один из которых это вспомогательные упражнения или как их принято называть - "подсобка"...