"Жим" - самое базовое упражнение для плечевого пояса. И оно же является самым интересным показателем в плане силы атлета. Вопрос: "Сколько жмёшь?" Уже вошёл в классику лексикона завсегдатых посетителей тренажёрных залов. Среди натуральных атлетов - это упражнение пользуется особой популярностью и применяется не только как инструмент для увеличения силы, но и как соревновательная дисциплина. А успех в данной дисциплине складывается из различных факторов. Один из которых это вспомогательные упражнения или как их принято называть - "подсобка"...

А еще и 150-ку, - скажете вы, усмехаясь, глядя на несуразно-плоское название этой статьи. - А если повезет, или на аасики подсесть - то и 500ку)) Да нет, я не об этом. Я о другом. Об общей пользе такого вроде бы малополезного для организма упражнения как жим лежа. Ключевое слово здесь - "вроде бы". Ну давайте обо всем по порядку... Я уже не раз слышал от новичков, особенно от тех, что приходят в качалку "для тонуса": - А я ж так, для общего развития хожу, и если я не собираюсь жимовать и качать от-такенную грудь - на фиг мне жим лежа!? Ой, ребята, не на фиг...