Очень часто я получаю комментарии относительно того, что ноги при растяжке задней поверхности бедра лучше держать прямыми, иначе растяжка не будет эффективной. Также в спортзалах часто можно увидеть людей, которые растягиваются после тренировки во примерно в таком положении. Они держат ноги прямыми, стопы вялыми и с круглой спиной тянутся вниз к бедрам. Сейчас я поясню каждый из этих моментов и почему они потенциально опасны серьезными травмами, вплоть до грыжи. А затем поясню как можно эффективно...

36-летний форвард получил травму в игре с «Зенитом» (0:5) и был заменен на 9-й минуте встречи. «По итогам дополнительного медицинского обследования определился характер травмы форварда «Акрона». Артем Дзюба получил микроповреждение задней поверхности бедра. Нападающий в данный момент проходит период активного восстановления под наблюдением медицинского штаба...