Оба вида этих упражнений считаются эффективными с точки зрения сжигания жира и избавления от лишних килограммов. Другое дело, что многое зависит от вашего текущего уровня физической подготовки, общего состояния здоровья (возможные физические ограничения) и предпочтений в части видов физической активности. Кому-то больше нравится бег трусцой, так как такой вид нагрузки способствует постоянному сжиганию калорий. Другие восхищаются эффективностью высокоинтенсивной интервальной ходьбы с утяжелением (специальный жилет или рюкзак), особенно при проблемных суставах, когда бег не особо рекомендуется...

Когда человек стремиться похудеть или наработать хорошую физическую форму, он старается заниматься спортом. Многие обращают внимание на легкую атлетику, поскольку данное направление не требует предварительной подготовки и позволяет не только сбросить вес, но и укрепить организм в целом. При этом важно знать, сколько калорий тратится при беге и какие дистанции лучше подходят для новичка. Ответы на эти вопросы можно найти в фитнес-центре «МультиСпорт», одном из лучших фитнес залов в Москве. Разновидности...