От силы удара , скажем примитивно , в боксе зависит многое. Да , бить надо быстро, точно, своевременно... Но, пока вариант постановки удара. Разминка, скакалка, бой с тенью и т.д. Работаем каждый вид удара по раунду... Формула 1-я мин. гантель 2-5 кг ( зависит от веса и подготовки ) , 2-я мин. без гантели , 3-я мин. делится на два 30-сек. отрезка гантель - 0.5кг и без гантели. После окончания , так же , по удару , отрабатывает на тяжёлом мешке , либо настенной подушке. Или же , сделать на мешке " лестницу " -...

Как поставить нокаутирующий удар – 3 составляющих Содержание: Что такое нокаутирующий удар Прежде чем перейти к основным упражнениям для постановки нокаутирующего удара, давай определимся с основными понятиями. Чтобы у нас было одно общее понимание. Нокаутирующий удар состоит всего из 3 составляющих. Это физическая готовность бойца, правильная техника удара, тайминг удара. К физическим характеристикам бойца относятся сила и скорость удара. Переносимость боли. Подвижность суставов, гибкость мышц и готовность ударных поверхностей...