От силы удара , скажем примитивно , в боксе зависит многое. Да , бить надо быстро, точно, своевременно... Но, пока вариант постановки удара. Разминка, скакалка, бой с тенью и т.д. Работаем каждый вид удара по раунду... Формула 1-я мин. гантель 2-5 кг ( зависит от веса и подготовки ) , 2-я мин. без гантели , 3-я мин. делится на два 30-сек. отрезка гантель - 0.5кг и без гантели. После окончания , так же , по удару , отрабатывает на тяжёлом мешке , либо настенной подушке. Или же , сделать на мешке " лестницу " -...

Боковой удар является в боксе одним из наиболее эффективных. Он подходит практически для любой ситуации, при этом он достаточно прост в исполнении и весьма практичен. Разновидности боковых ударов в боксе В боксе встречается два основных вида боковых ударов, а именно свинг и хук. При выполнении каждого из них подача производится любой рукой. Свинг характеризуется большим размахом, зачастую с опущенной руки. Он наносится с дальнего расстояния и по большой амплитуде, что обеспечивает большую силу удара...