Приветствую вас на беговом канале, с вами Михаил Романов, само собой подписочка, лайк и приятного вам чтения ! Походка во время бега играет ключевую роль в повышении эффективности и производительности бега. Одним из наиболее важных аспектов является постановка стопы при каждом шаге. Правильная постановка стопы Правильная постановка стопы включает в себя несколько важных этапов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы избежать травм и снижения эффективности бега. 1. Контакт с поверхностью При постановке стопы необходимо сначала обеспечить контакт стопы с поверхностью...

Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...