Постановка стопы на опору - главный камень преткновения при разборе техники бега «Не шлепать, не топать, не тормозить!» по этим признакам легче всего определить ошибки в технике постановки стопы.  В зависимости от ориентации звук будет разным: Стопорящееся движение пяткой - «топ» падение на поверхность сводом стопы - «шлеп» Также считается неправильным бег на мысках без постановки на опору задней части стопы. ( исключение - бег с высокой интенсивностью). Подобные ошибки приводят к: 1. Травмам голеностопного сустава 2...

Наверняка вы не раз встречали людей во время пробежки, похожих в своих лёгких движениях на грациозную лань. А также и тех, кому не удаётся достижение такого результата. Которые, ко всему прочему, постоянно останавливаются, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание. Задумывались ли вы о том, в чём причина такого отличия? Если не брать во внимание физическое состояние, то дело в правильной и неправильной технике бега. Бег – это интенсивный способ передвижения, который часто сравнивают с «фазами полёта» происходящий за счёт работы скелетных мышц и конечностей человека...