Перевод исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4739048/ __________________________________________________________________________________________ THE EFFECT OF STEP RATE MANIPULATION ON FOOT STRIKE PATTERN OF LONG DISTANCE RUNNERS. Allen DJ, Heisler H, Mooney J, Kring R. __________________________________________________________________________________________ Доказано, что переобучение беговому шагу для изменения модели постановки стопы с пятки до модели постановки стопы без...

Сегодня в публикации основные мысли Алекса Хатчинсона про постановку стопы. О том, как ставить стопу — спорят давно. Самый мощный всплеск интереса к теме случился, конечно, в 2009 году — после выхода книги “Рожденный бежать” (Born to Run). Основной аргумент за приземление на переднюю/среднюю часть стопы — в том, что это позволяет использовать естественные амортизационные возможности тела, например, за счет ахиллова сухожилия. Тем самым снижается ударная нагрузка по сравнению с приземлением на пятку...