От силы удара , скажем примитивно , в боксе зависит многое. Да , бить надо быстро, точно, своевременно... Но, пока вариант постановки удара. Разминка, скакалка, бой с тенью и т.д. Работаем каждый вид удара по раунду... Формула 1-я мин. гантель 2-5 кг ( зависит от веса и подготовки ) , 2-я мин. без гантели , 3-я мин. делится на два 30-сек. отрезка гантель - 0.5кг и без гантели. После окончания , так же , по удару , отрабатывает на тяжёлом мешке , либо настенной подушке. Или же , сделать на мешке " лестницу " -...

Техники ударов в боксе: виды прямых, боковых и гибридных ударов. Объясняем, как называются удары в боксе и как правильно бить, в проекте Спорт Mail. Бокс — увлекательное и зрелищное единоборство, требующее хорошей физической подготовки. Кроме умения быстро передвигаться по рингу, реагировать на удары и блокировать их, спортсмену необходимо самое главное — правильно бить соперника. Удары в боксе — ключевое оружие для победы. О том, как правильно называется каждый удар, что нужно для его исполнения, расскажем в нашей статье...