Как поставить нокаутирующий удар – 3 составляющих Содержание: Что такое нокаутирующий удар Прежде чем перейти к основным упражнениям для постановки нокаутирующего удара, давай определимся с основными понятиями. Чтобы у нас было одно общее понимание. Нокаутирующий удар состоит всего из 3 составляющих. Это физическая готовность бойца, правильная техника удара, тайминг удара. К физическим характеристикам бойца относятся сила и скорость удара. Переносимость боли. Подвижность суставов, гибкость мышц и готовность ударных поверхностей...

Добрый день друзья, сегодня хочу представить вашему вниманию тренировку для развития нокаутирующего удара. Вначале обязательно выполните разминку, в идеале это должен комплекс упражнений + скакалка (5 минут). Для развития нокаутирующего удара лучше всего выбрать отдельный тренировочный день. «Выталкивание грифа» Как вы могли заметить это упражнение практически на сто процентов имитирует прямой удар рукой. Не забывайте про работу ног в этом упражнении, я часто вижу варианты где люди только за счет мышц верха тела выбрасывают гриф вперед, это неправильно...