Подача в волейболе — единственный элемент, который зависит только от вас: никто не мешает, мяч в руках, площадка перед глазами. И именно на ней новички теряют больше всего очков. Ниже — как поставить стабильную подачу с нуля. Почему подача ломается у новичков Почти всегда причина одна из трёх: низкий подброс, удар не в ту точку мяча и отсутствие переноса веса вперёд. Техника здесь вторична — сначала нужно убрать эти три вещи, и мяч уже полетит через сетку. Хват и стойка Мяч держим на левой ладони (для правшей), пальцы чуть разведены, локоть правой руки отведён назад...

Блок  – приём защиты, с помощью которого преграждается путь мячу, идущему от соперника. Осуществляется выносом любой части тела выше верхнего края сетки, но высота контакта с мячом может быть любой. – групповой (коллективный) : блок, выполняемый двумя или тремя игроками...